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[远程教育] 提高学习效率避坑指南

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发表于 2022-1-13 10:03:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 胡春蕊 于 2022-1-13 10:07 编辑

       学习不易,高效学习更不易,有时埋头苦读很久,却收效甚微。

       诚然,学习刻苦很重要,懂得学习方法和学会变通才更能决定学习的上限和潜力。

       一般说起提高学习效率,基本是睡眠作息的调整、学习时间的安排等等。

       但,假若真的睡眠充足了,时间也安排好了,学习效果就“包好”吗?

       本期,就来看看提高学习效率都要避开那些坑。

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       一、整合时间,不是整合所有时间

       有些关于提高学习效率的建议是:将一切灵活应用的时间都投入到学习上来。

       听完就感觉整个人emo了,似乎生活中除了工作、学习,就没别的了,必须开2倍速学成什么,成为成功人士,走上人生巅峰。

       其实对于时间的利用,是不应该走极端的,如果一天可以灵活应用的时间有4个小时,那么建议最多用2个小时去学习,2个小时去放松自己。

        这,不仅仅是效率的问题。

        整合时间,整合的是真正可以用来学习的时间。

        而学习时,也要合理分配休息时间。

        最根本的一个标准就是:在能够接受的学习时间内,用8成时间学习,2成时间休息。

        为什么不用10成?这就要考虑一个习惯的养成问题。

        养成一个习惯,首先是要能接受这个习惯。

        如果说这个习惯本身很好,但是难以坚持,那这个习惯就不可能养成。

        意志和身体的适应要进行一个逐步磨合的过程。

        习惯的养成不能“一步到位”。

        回到正题,整合时间,必须要适应每个人目前的情况。

        如果一个平时学习10分钟就困的人,突然要他学习2个小时,那么他承受的压力可想而知。

        像这种情况就可以先定一个小目标:坚持学习20分钟。

        虽然学习20分钟似乎有点“提升太慢”,但20分钟恰恰是他能承受的坚持的力度。

        那种步子迈得太大的改变,坚持不了多久就会全面崩盘。

        人的起点不同,所使用的学习方法,提升自我的方法也就不尽相同。

        对于某件事情的改变,必须有一个循序渐进的过程,爆发性的增长带来的必然是报复性的下跌。

        二、不盲目追求“效率最大化”

        简单说,学习效率最大化意味着每一次的学习都能够100%地达到认知、记忆和应用这三个条件,也是理想中“学进去了”的表现。

        但事实上,或多或少都会有这样的体验:也许是环境、也许是心态、也许是某个烦扰自己的事件,导致自己的效率不能最大化,甚至效率很低。

        怎么办?其实,低效率的学习也是必不可少的。

        这句话怎么理解?既然我们说的是提升学习效率,那低效率也算提升?

        提升学习效率这件事,跟我们的人生一样,不可能一直都是顺风顺水的。

        或者说,大风大浪才是人生的真谛。

        关键是,我们能从这份“真谛”中学到什么?

        低效率学习期间,最忌讳“心急”,知道学习效率很低,于是无比焦虑、着急地去提高。

        但往往越是这样,效率反而越低。

        越低,越焦虑,到了一定的时期,很有可能就会“心态崩了”,干脆不学了,反正也学不好。

        而后就是消沉一段时间,然后幡然醒悟,又继续努力。

        这是一个死循环,而这死循环的出路,就是在低谷中沉淀自我。

        在低效率学习的过程中,除了摆正心态之外,还要观察是什么导致低效率状况的出现。

        同时,也要找到一套适合低效率状态时的学习方法。

        比如,在低效率时间内巩固一些曾经学习过的知识、选择自己最感兴趣的内容来学习等等。

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        学习是一件心急不得的事情,提升学习效率更是需要慢慢摸索,找到最适合自己的方式。

        但是,前辈们探路后指出的坑,避开就好了~

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