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[健康知识] 防霾小贴士!

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2015-12-1 11:09:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1. PM2.5、防霾傻傻分不清楚口罩篇
    1) 化纤类口罩:
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    普通的化纤类口罩难以起到防尘过滤的作用,更不用说防御PM2.5了,同时化纤的材质还可能引起皮肤过敏或支气管方面的疾病,不太建议选购。
    2) 一次性口罩:
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    一次性口罩虽然用两层无纺布面料制作,具有一定的防尘功能,但对于细微颗粒诸如PM2.5和流感等病菌病毒的阻挡作用也相当有限。
    3) 棉布口罩+普通滤片口罩:
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    市面上最火的一款口罩应属它莫属,一层棉布加上一个普通无纺布滤片就口口 声声说此口罩能阻挡过滤PM2.5微颗粒了,其实只要我们拿到产品再动动脑筋仔细想一想就会明白这种口罩抵御PM2.5和流感病毒的作用不是特别的大,当然从实用性和视觉美观程度上讲还是优于前两种的哦。
    4) 工业防护口罩(N95型):
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    N95口罩的主要材料是仿棉布加上口罩专用过滤棉,加上口罩整体设计的密封性对PM2.5和流感病毒的抵御过滤有一定作用,相对来说比较推荐。
    5) 防毒面具型:
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    功能材质完全满足需求,但是外观还是看各位的接受能力了!
    2.清肺食物,增强肺部自我清洁能力,饮食篇
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    1) 雪梨:清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
    2) 银耳:清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
    3) 山药:清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
    4) 蜂蜜:清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。
    5) 葡萄:清肺原理:其中的果酸有助于消化,健脾和胃,还有更多有益元素滋养肝肾,润肺精,降火,通肠胃。
    6) 莲藕:清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
    7) 柚子:清肺原理:性味甘寒,含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能健胃、润肺、补血、清肠、利便。
    8) 白萝卜:清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。
    9) 豆浆:清肺原理:含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质,除了易吸收,所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。
    10) 百合:清肺原理:这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,还具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。


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