七种主要的情绪：七种主要的情绪对我们的能量流动具有最大的影响。身、心、灵整体系统的主要压力源分别是：恐惧、愤怒、创伤、悲伤、担忧、压力和过度兴奋。（译注：中医体系将七情划分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 ...
吕建敏 发表于 2015-7-31 17:12 尽量安慰自己别生气，加油加油
五、哀伤哀伤总是跟与心爱的人分手或是放弃心爱之物有关。这是一个非常有帮助而且有必要的人生过程。如果我们能更开放地领会无所失的道理，并借此而了解宇宙的运行，就会更容易安忍和接纳哀伤。我们的执著制造出对生命中已不再为我们所拥有的人、事、物的渴望。在痛苦或巨大的压力之下，我们或许会陷入强烈的忧伤而无法自拔，但压抑这些情感很可能导致创伤后压力症候群。在这类症候群的例子中，有些人可能持续地跟过去对抗，这些缺乏支援的人可能无法战胜这些情绪，而必须求助于酒精、药物或医疗。这是因为独自哭泣或沉浸在哀伤中，通常并不足以释放哀伤的情绪，我们需要再度使能量流动以恢复健康，这就是情绪平衡技巧能够帮上大忙的原因。元素：金。器官：肺脏、大肠。主要情绪：僵固刚直。次要情绪：哀伤、抑郁、失落、渴望、欲望、失去信心、无助、顽固、哭泣、自我防卫、坚持规则、完美主义以及罪恶感。主要的自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己以及自己的哀伤和失落。」次要的自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己以及自己的僵固刚直和难以放下。」主要穴位：位于大拇指内侧的指甲根旁。次要穴位：位于食指的指甲根旁，靠近大拇指这一侧。附记：哀伤过后，我们必须恢复我们的气能。最快的方法就是借由适当的自我肯定陈述，逐一活化所有的情绪平衡点。短评：其他固锁在金元素里的模式，也与坚守刚直与完美主义有关。这是很难打破的模式，可是只要多多练习，任何人都可以放松下来，变得更有弹性。
六、压力压力是我们无法忽略的病因，任何会破坏能量的都是压力，这与我们如何处理自己的遭遇有密切关系。它完全附属于内在活动，与外在事件毫无关系。我们可能会用以下的方式处理充满压力的感觉：●抗拒。●压抑。●行动、统合和释放。我们抗拒的东西将会持续存留，我们压抑的东西则会永远追着我们不放。最好的对治方式就是让压力像空气一般地消失：●依据我们能够改变与控制的而做出行动。●接纳我们无法改变或控制的而加以统合。●释放阻碍能量自由流动的紧张感。元素：火。器官：免疫系统一内分泌系统（任脉与督脉）。主要情绪：压抑种种的情感。次要情绪：缅怀以往、困惑、压抑愤怒、空虚感、不安全感、出现专注力与记忆力方面的问题。主要的自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己以及自己的压力。」次要的自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己，即使在压抑感情时也一样。」主要穴位：位于鼻子与上唇中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处。次要穴位：位于上唇与下巴中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处。附记：缅怀以往就是重新活在过去，而不再身处当下；陷入白日梦的模式，无能处理业报。我们需要放下「当初我们应该如何如何」，而创造出当下真正想要的事物。短评：学习处理压力是现代生活中最重要的技巧之一。保持镇定并专注在骚乱的中心点，是健康与长寿的关键。
七、过度兴奋（神经系统不稳定）过度兴奋和情绪不稳定的情况经常发生在我们周遭。在追求欲乐与刺激的过程中，我们可能与感觉脱节而导致压抑，但借着回到内心的感觉，我们将再度与内在联结。借着把一只手放在前额上，我们可以将左右脑的反射区联结起来，这能使我们镇定下来，协助统合内在的乱流。尤其是做深层的腹式（丹田）呼吸，并且在呼气时专心想着「放下」，将更为有效。复诵自我肯定陈述的放松话语，直到重新建立平衡的情绪为止。元素：火。器官：心包经与三焦经（免疫一内分泌系统）。主要情绪：压抑性征。次要情绪：变幻莫测、偏执、犹豫不决、困惑、性无能、性冷感、阳痿、疲惫枯竭、震惊、剧烈的创伤。主要的自我肯定陈述：「我感觉很平衡，而且能够优雅地处理所有挑战，再大的困难也不成问题。」次要的自我肯定陈述：「我深深感觉对自己的爱，并接纳自己压抑了对性征的感受。」主要穴位：位于手背，最后一个指关节与手腕的中间，无名指与小指间的凹谷处。次要穴位：位于中指的指甲根旁，靠近食指的那一侧。附记：压抑我们的性有许多方式与理由，而且并不直接跟性别有关。性是男性与女性都有的阴柔与阳刚特质。男性倾向于压抑他们阴柔的一面，而多半活在否认之中；由于不了解本身最私密的感觉，他们压抑了自己的性征，他们也可能因为不够绝断而压抑了阳刚的一面。女性则可能因为无法恰当地处理情绪，而压抑了她们的阳刚面。短评：在这个资讯复杂的时代，神经系统不稳定是相当常见的。种种知觉的输入可能变得过量，而无法纾解禁锢的情绪，使我们变得亢进与过度兴奋。另一种可能则是我们在生命的过程中被淘空了，变得疲惫枯竭。在我们这个快速变迁的世界里，传统的男、女角色由于压抑情绪的结果而变得模糊不清。
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