晒伤皮肤后应该吃什么？

吴建伟

多吃四种食物 有助修复晒伤皮肤，炎炎夏日，灼人刺眼的阳光很容易晒伤我们娇嫩的肌肤。  
       如果你的肌肤不小心被紫外线晒伤后，皮肤出现痛痒或脱皮等症状，出现了肌肤衰老，产生色斑和皱纹的问题该怎么办。 健康知识 ，晒伤后多吃下面4种食物，能有效修复皮肤的损伤。
　　草莓：         
              草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。
               富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。  
  西红柿：
              西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。  
              番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。
毛豆：
              毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。
              动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。
  金枪鱼：
              金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。     另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。