提高学习效率避坑指南

胡春蕊

       学习不易，高效学习更不易，有时埋头苦读很久，却收效甚微。

       诚然，学习刻苦很重要，懂得学习方法和学会变通才更能决定学习的上限和潜力。

       一般说起提高学习效率，基本是睡眠作息的调整、学习时间的安排等等。

       但，假若真的睡眠充足了，时间也安排好了，学习效果就“包好”吗？

       本期，就来看看提高学习效率都要避开那些坑。

       一、整合时间，不是整合所有时间

       有些关于提高学习效率的建议是：将一切灵活应用的时间都投入到学习上来。

       听完就感觉整个人emo了，似乎生活中除了工作、学习，就没别的了，必须开2倍速学成什么，成为成功人士，走上人生巅峰。

       其实对于时间的利用，是不应该走极端的，如果一天可以灵活应用的时间有4个小时，那么建议最多用2个小时去学习，2个小时去放松自己。

        这，不仅仅是效率的问题。

        整合时间，整合的是真正可以用来学习的时间。

        而学习时，也要合理分配休息时间。

        最根本的一个标准就是：在能够接受的学习时间内，用8成时间学习，2成时间休息。

        为什么不用10成？这就要考虑一个习惯的养成问题。

        养成一个习惯，首先是要能接受这个习惯。

        如果说这个习惯本身很好，但是难以坚持，那这个习惯就不可能养成。

        意志和身体的适应要进行一个逐步磨合的过程。

        习惯的养成不能“一步到位”。

        回到正题，整合时间，必须要适应每个人目前的情况。

        如果一个平时学习10分钟就困的人，突然要他学习2个小时，那么他承受的压力可想而知。

        像这种情况就可以先定一个小目标：坚持学习20分钟。

        虽然学习20分钟似乎有点“提升太慢”，但20分钟恰恰是他能承受的坚持的力度。

        那种步子迈得太大的改变，坚持不了多久就会全面崩盘。

        人的起点不同，所使用的学习方法，提升自我的方法也就不尽相同。

        对于某件事情的改变，必须有一个循序渐进的过程，爆发性的增长带来的必然是报复性的下跌。

        二、不盲目追求“效率最大化”

        简单说，学习效率最大化意味着每一次的学习都能够100%地达到认知、记忆和应用这三个条件，也是理想中“学进去了”的表现。

        但事实上，或多或少都会有这样的体验：也许是环境、也许是心态、也许是某个烦扰自己的事件，导致自己的效率不能最大化，甚至效率很低。

        怎么办？其实，低效率的学习也是必不可少的。

        这句话怎么理解？既然我们说的是提升学习效率，那低效率也算提升？

        提升学习效率这件事，跟我们的人生一样，不可能一直都是顺风顺水的。

        或者说，大风大浪才是人生的真谛。

        关键是，我们能从这份“真谛”中学到什么？

        低效率学习期间，最忌讳“心急”，知道学习效率很低，于是无比焦虑、着急地去提高。

        但往往越是这样，效率反而越低。

        越低，越焦虑，到了一定的时期，很有可能就会“心态崩了”，干脆不学了，反正也学不好。

        而后就是消沉一段时间，然后幡然醒悟，又继续努力。

        这是一个死循环，而这死循环的出路，就是在低谷中沉淀自我。

        在低效率学习的过程中，除了摆正心态之外，还要观察是什么导致低效率状况的出现。

        同时，也要找到一套适合低效率状态时的学习方法。

        比如，在低效率时间内巩固一些曾经学习过的知识、选择自己最感兴趣的内容来学习等等。

        学习是一件心急不得的事情，提升学习效率更是需要慢慢摸索，找到最适合自己的方式。

        但是，前辈们探路后指出的坑，避开就好了~