晚餐与体重和寿命的关系

杨慧

晚餐决定你的体重和寿命。

美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

01、晚餐与肥胖。



02、晚餐与糖尿病、脂肪肝。



03、晚餐与肠癌。



04、晚餐与高血压。



05、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。



06、晚餐与急性胰腺炎。



07、晚餐与老年痴呆。



08、晚餐与睡眠质量。



吃好晚餐，向健康看齐。

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

张凯

陆春宇

现在的生活习惯很多都不健康。却也很难改正。
早晨上班匆忙吃点，中午工作餐，基本上谈不上健康。晚上好不容易家人团聚，放松一下，就会多吃点，也会吃的比较晚...恶性循环。
最痛苦的是意识到了问题却没办法改正

黄金鹏

可以参考。。。。。。。。。。。

黄金鹏

陆春宇 发表于 2019-4-9 15:47
现在的生活习惯很多都不健康。却也很难改正。
早晨上班匆忙吃点，中午工作餐，基本上谈不上健康。晚上好不 ...

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈