七彩校园
标题:
晚餐与体重和寿命的关系
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作者:
杨慧
时间:
2019-4-8 22:56
标题:
晚餐与体重和寿命的关系
晚餐决定你的体重和寿命。
美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。
科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。
01、晚餐与肥胖。
02、晚餐与糖尿病、脂肪肝。
03、晚餐与肠癌。
04、晚餐与高血压。
05、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。
06、晚餐与急性胰腺炎。
07、晚餐与老年痴呆。
08、晚餐与睡眠质量。
吃好晚餐,向健康看齐。
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:
① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。
④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
作者:
张凯
时间:
2019-4-9 09:39
作者:
陆春宇
时间:
2019-4-9 15:47
现在的生活习惯很多都不健康。却也很难改正。
早晨上班匆忙吃点,中午工作餐,基本上谈不上健康。晚上好不容易家人团聚,放松一下,就会多吃点,也会吃的比较晚...恶性循环。
最痛苦的是意识到了问题却没办法改正
作者:
黄金鹏
时间:
2019-4-18 09:39
可以参考。。。。。。。。。。。
作者:
黄金鹏
时间:
2019-4-18 09:39
陆春宇 发表于 2019-4-9 15:47
现在的生活习惯很多都不健康。却也很难改正。
早晨上班匆忙吃点,中午工作餐,基本上谈不上健康。晚上好不 ...
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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